Meistä
Apilayoga syntyi rakkaudesta kehon viisauden kuuntelemiseen, avaamiseen ja vahvistamiseen. Kun keho voi hyvin, niin mielikin tyyntyy. Tunneilla liikutaan lempeydellä itseä ja kehoa kuunnellen, ja hengityksen maadoittava voima palauttaa läsnäolon tähän hetkeen. Nimi Apilayoga kuvastaa neliapilan tavoin neljää ydinasiaa: Lepo, Liike, Hengitys ja Meditaatio.
Tunnit ovat lempeitä ja osallistavia. Tulet sellaisena kuin olet — ilman suorituspaineita, vertailua tai aiempaa kokemusta. Olitpa yritys, ystäväporukka tai yksin tulija, täällä on tilaa sinulle.
Olen Sanna Martikainen
Joogapolkuni syventyi vuosia sitten ensin kundaliinijoogaopettaja-opintoihin (KRI). Sen jälkeen lempeä, syvävenyttävä ja voimaannuttava hathajooga vei mennessään.
Kiireisessä ja stressaavassa elämäntilanteessa huomasin, kuinka yksinkertaiset ja helpot hengitysharjoitukset rauhoittavat ja maadoittavat. Siksi tein ”Rauhoita hermostosi hengityksellä” -miniverkkokurssin — edullinen ja helppo tapa tutustua ja katsoa, voisiko tämä olla myös sinun juttusi.
Tunneilla korostan oman kehon kuuntelemista ja rauhoittumista tähän hetkeen. Usein pidän tunnin päätteeksi syvärentouttavan gongirentoutuksen ja lyhyen meditaation. Rentoutuneessa tilassa voimme kuunnella paremmin itseämme ja huomata ne asiat, mitkä kantavat meitä elämässä eteenpäin.
Arvostan jokaista joogahetkeä, jonka voin pitää.
Rauhoita hermostosi hengityksellä
Edullinen ja helppo tapa tutustua helpoihin hengitysharjoituksiin ja katsoa, voisiko tämä olla myös sinun juttusi.
Kysy kurssistaApilayogan ydinasiat
Neljä lehteä, jotka kannattavat jokaista tuntia.
Lepo
Lepo ei ole laiskottelua — se on kehon ja mielen palautumisen edellytys. Jokaisella tunnilla luomme tilaa laskeutua kiireen alta.
Liike
Liike on lääke, kun se on lempeää ja kuuntelevaa. Tunnilla jokainen liikkuu oman kehonsa ehdoilla.
Hengitys
Hengitys ankkuroi meidät tähän hetkeen. Se on silta kehon ja mielen välillä — aina käytettävissä, aina voimakas.
Meditaatio
Meditaatio on läsnäoloa. Se voi olla hiljainen hetki, ohjattu visualisointi tai yksinkertaisesti oman hengityksen kuuntelu.
Kenelle Apilayoga sopii?
Apilayogan palvelut sopivat kaikille, jotka kaipaavat lepoa, liikettä ja läsnäoloa. Erityisesti palvelumme on suunniteltu yrityksille, yksityisille ja yksityistilaisuuksiin — halusitpa sitten virkistävän tauon työpäivään, rentouttavan illan ystäväporukalle tai yksilöllisen joogatunnin omaan tahtiin.
Tule kanssani matkalle syventämään omaa voimaasi ja hyvinvointiasi
Kerro, millainen joogahetki sopisi juuri sinulle tai teille — räätälöidään se yhdessä.
Ota yhteyttä